Plagen dich jedes Monat aufs Neue die Symptome des so genannten Prämenstruellen Syndroms: Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen, schmerzhafte Brüste, etc.? Du bist energielos, ausgelaugt und dir wird alles zu viel?

In diesem 6-Wochen-Kurs widmen wir uns den Facetten des PMS und entdecken Möglichkeiten und Strategien für einen bewussten Umgang mit der 2. Zyklushälfte.

INHALTE (inkl. Unterlagen):

• PMS verstehen

• Zyklusbewusstsein

• Ernährung bei PMS

• Bewegung/Rhythmus/Schlaf

• Nervensystem

• Abschluss

TERMINE: 28. September/5./12./19. Oktober/9./16. November

jeweils 18-20 Uhr, Gesundheitsschmiede Köstendorf

max. 10 Plätze

Vielleicht machen sich schon die ersten Veränderungen bemerkbar: Schlafprobleme, Zyklusschwankungen, zunehmende PMS-Symptome oder Gewichtszunahme. Die ersten Anzeichen kommen oft schleichend und werden gar nicht erst mit sich verändernden Hormonen in Verbindung gebracht.

Anstatt abzuwarten, bis du von den Symptomen möglicherweise überrollt wird, kannst du das Steuer selbst in die Hand nehmen. In diesem 6-Wochen-Kurs lernst du, die biologischen Umbrüche zu verstehen und deinen Körper so vorzubereiten, dass du diese Transformation mit Kraft und Klarheit statt mit Ohnmacht erlebst.

INHALTE:

• Zyklus und Hormone im Wandel

• Ernährung und Stoffwechsel

• Stress/Schlaf/Psyche

• Natürlich unterstützen

• Prävention für die Zukunft

• Abschluss

TERMINE: 2./9./16. Oktober/6./13./21. November

jeweils 16-18 Uhr, Gesundheitsschmiede Köstendorf

max. 10 Plätze